Qigong ou “cultivo da força vital” é uma forma de ioga taoísta, com raízes na China antiga. Juntamente com o apoio à saúde e ao bem-estar geral, a prática de qigong é a base interna de todas as artes marciais.

Milhares de formas de Qigong

Existem literalmente milhares de formas diferentes de qigong, associadas a centenas de escolas/linhagens existentes de prática taoísta . Algumas formas de qigong incluem muitos movimentos físicos – semelhantes ao taiji ou às formas de artes marciais. Outros são principalmente internos, ou seja, focados na respiração , no som e na visualização de maneiras que exigem pouco ou nenhum movimento físico. Embora todas as formas de qigong visem cultivar a energia da força vital, cada uma das muitas formas específicas tem suas próprias técnicas específicas para realizar uma variedade única de “cultivo da força vital”.

Axioma Básico do Qigong: A Energia Segue a Atenção

Apesar das diferenças, existem mecanismos básicos comuns a todas as formas de qigong. O principal axioma da prática de qigong é “a energia segue a atenção”. Onde colocamos a nossa consciência – a nossa atenção consciente – é onde o qi, ou seja, a energia da força vital, fluirá e se reunirá. Você pode experimentar isso agora mesmo, fechando os olhos, respirando fundo algumas vezes e depois colocando sua atenção, seu foco mental, em uma de suas mãos. Mantenha sua atenção ali por trinta segundos a um minuto e observe o que acontece.

Você pode ter notado sensações de calor, ou plenitude, ou uma sensação de formigamento ou magnética, ou uma sensação de peso nos dedos ou na palma da mão. Estas são sensações comuns associadas à concentração de qi em um determinado local do nosso corpo. A experiência de cada pessoa, no entanto, é única. O mais importante é simplesmente perceber o que você está vivenciando e desenvolver algum tipo de confiança neste princípio básico da prática de qigong: a energia segue a atenção. Nos sistemas de yoga hindus, este axioma é traduzido, em termos sânscritos, como prana (energia da força vital) segue citta (mente).

A respiração como um canal para conectar energia e consciência

Qual é o mecanismo pelo qual “a energia segue a atenção”? Nos estágios iniciais da prática, isso tem muito a ver com o processo físico de respiração. Ao aprender a concentrar a nossa atenção no ciclo das inspirações e expirações – fundindo a nossa mente com o movimento da respiração – ativamos a capacidade do nosso foco mental para ser capaz de guiar o movimento do qi.

A palavra chinesa “qi” às vezes é traduzida para o inglês como “respiração” – mas esta não é a melhor escolha. É mais útil pensar no qi como energia mais consciência. O processo de respiração física é usado para guiar a consciência para uma união com a energia da força vital – sendo a prole o que é apontado pela palavra “qi”. À medida que esta união da energia da força vital com a consciência é estabilizada no corpo-mente do praticante, a respiração física torna-se (ao longo dos anos de prática) cada vez mais sutil, até ser absorvida pelo que é chamado de respiração embrionária.

Respiração Embrionária

Na respiração embrionária, atraímos sustento energético diretamente para o corpo-mente, independentemente do processo de respiração física. O processo de respiração física é utilizado como uma espécie de jangada. Depois de cruzarmos o rio — retornarmos à terra da Mãe Cósmica (dissolvermos nossa noção de separação de tudo o que existe) — seremos capazes de deixar para trás aquela grande quantidade de respiração fisiológica. Da mesma forma que um feto “ respira ” através do cordão umbilical, agora podemos extrair qi diretamente da matriz universal.

Esclarecendo o fluxo de Qi através dos meridianos

Todas as formas de qigong visam, de uma forma ou de outra, abrir, equilibrar e esclarecer o fluxo de qi através dos meridianos. No decorrer de nossas vidas, quando temos experiências que não somos capazes, naquele momento, de digerir completamente, a energia dessas experiências — como alimentos não digeridos em nossos intestinos — cria bloqueios nos meridianos. Os padrões específicos criados em nosso corpo-mente por esses bloqueios energéticos definem o que no Budismo é chamado de “ego” – nossa maneira única de estar inconsciente, que erroneamente acreditamos ser quem somos, fundamentalmente.

A prática de Qigong ajuda-nos a desatar estes nós energéticos, permitindo que a energia/consciência flua mais uma vez livremente e como o Momento Presente: um vazio luminoso no qual o jogo dos nossos elementos corporais se desenrola continuamente.

…

Fonte:learnreligions

Até mais!

Equipe Tête-à-Tête